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Yoga in Schwarzenbruck
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Yoga – Veränderung ist möglichViele Menschen die das erste Mal zum Yogaunterricht kommen, möchten in ihrem Leben etwas verändern. So zum Beispiel Verspannungen im Schulter-Nackenbereich oder Anspannung im unteren Rücken lösen. Andere hoffen auf Entspannung von zuviel Stress im Beruf oder im Alltagsleben. Andere Gründe sind der Wunsch nach mehr Körperbewusstsein, mehr Bewusstheit, die Atmung zu verbessern oder die Beweglichkeit zu steigern.Viele sind ihrem Ziel durch Yoga näher gekommen Veränderung ist möglich. Yoga ist mehr. Yoga ist gleichzeitiges Üben auf drei Ebenen: Körper, Atem und Geist. Bei Yoga-Asana steht der Körper im Mittelpunkt. Die Körperhaltungen und Bewegungsabfolgen werden mit Achtsamkeit im Rhythmus des Atems ausgeführt. Darüber hinaus gibt es Pranayama, gezielte Übungen für den Atem. Geht es darum, den Geist zu konzentrieren und in dieser Konzentration zu verweilen, so spricht man von Dharana oder Meditation. Es wird immer der ganze Mensch angesprochen, das Üben wirkt ganzheitlich. Wer kann Yoga üben? – Jeder, der es möchte. Man muss nicht völlig gesund, sportlich oder besonders beweglich sein. Es gibt viele Asana (Körperhaltungen) und viele davon können individuell an den übenden Menschen angepasst werden. Also keine Angst vor „Knoten“ oder anstrengenden Übungen. Mit einfachen, dynamischen Bewegungen lassen sich im Laufe der Zeit überraschende Ergebnisse erzielen. |